Quelques pas pour aller déjeuner après une matinée complète devant l’ordinateur… Vous vous reconnaissez ? Pareil l’après-midi avec une ou deux réunions à distance, puis deux heures avachie le soir sur le canapé pour se détendre… 😳😳
Vous cumulez un risque accru de cancer, d’hypertension, de diabète, de maladies cardiovasculaires ou de dépression si vous êtes à au-delà de trois heures de sédentarité par jour.
Et si vous êtes une femme, vous avez davantage de risque : d’après une étude de l’Anses, 70 % des femmes sont en deçà de tous les niveaux d’activité identifiés pour être en bonne santé, contre 42 % des hommes.
La solution est simple : bouger régulièrement 👍
Retrouvons le réflexe de bouger 🙏 Chaque pas compte 💪❤️
Recommandation reprise de la docteur Claire Mounier-Vehier, cardiologue au CHU de Lille sur linkedin.
Un « post » récent fait la même démonstration :
Une étude danoise révèle le lien entre le moyen de se déplacer et le niveau de concentration à l’école / au travail. Le résultat va vous étonner :
Le fait d’aller marcher ou de faire du vélo avant d’aller étudier ou travailler permet de réveiller et [activer] certaines zones du cerveau nous rendant prêt à démarrer la journée. 🧠Paul Palacio sur Linkedin, avec le lien vers l’article.
Voir aussi
- Les travaux de l‘ONAPS, Observatoire National de l’Activité Physique et de la Sédentarité, et en particulier les résultats de son dernier colloque : Le Mouvement pour une meilleure santé mentale.
- Pour ne pas finir gâteux … une seule solution, le vélo, mars 2026, Comment les muscles de vos jambes produisent les médicaments dont votre cerveau a besoin pour lutter contre la démence sénile. Un court article scientifique en anglais, transmis par le docteur Saladin et traduit par mes soins.
